「 セラサイズスタジオ 」一覧

牛すじ煮込みランチワゴン

最近始まったランチワゴン。
表参道B3出口から左へ曲がった右側の
ちょっとしたスペースに車が1台すっぽり入っています。
曜日で来る業者さんが変わります。
興味があったので並んでみると、今日は牛すじ煮込み屋さん。
添加物なしでダシもちゃんととっていて国産牛だそう。
ミニ煮込み付きのハンバーグにしてみました。
ねぎは白が緑か聞かれましたが、本来はどっちが正解?
しかし並ぶのが嫌いな私が、並んでみたらいきなり後ろが15人くらいになってしまいやめにくく、結局15分も並んじゃった!
1人2分くらいはかかるから時間がある時じゃないとね。
まぁ美味しかったから良い良い( ^ω^ )
でも写真は地味😅


ヒップアップ企画参戦!

2017年8月から9月前半に向けて、
ある会社の企画に対応して
若い女性の体形の改造を行っています。

約2か月強で体型をどこまで補正できるのか?
今回のメインテーマは最近話題のヒップです。

スタジオには、すでにヒップがとても魅力的に変わった方が友瀬インストラクターを始め何人もいらっしゃいますが、それを短期間で実現する企画です。
週に2回のセラサイズで実現に挑戦中!
実は1回目のパーソナルで、自律神経が安定して緊張が取れました。

血圧の数値がはっきりと変わりましたし、もちろん下半身の形も変わりました。

体型よりも先に、まず自律神経が整い、体調が良くなります。
それから栄養や生活習慣も見直しながら体型を変えていきます。
E-Parkスクールの目標達成レポート

体験者のBlog



EVERYTHING SALAD

5月末に南青山3丁目にオープンしたサラダ専門店、エブリシングサラダ。
コンセプトは”野菜は何でもサラダになる”

外に向いたカウンターしか空いていなかったのですが、
ハーブが植えられていたり、
前が美味しい天ぷら屋さんの竹も見えたりでながめはオッケー!
1階はあまり席が多くないように見えましたが
2階はきっともっと広いのかな!?
キッチンは2階のようでした。

冷房が直だったので温かいものが食べたい気持ちで蒸しサラダを。
パンも一つ付いています。
沢山の種類の野菜が食べられて、あら、こんな野菜も、と後から下から出てきたり。
2段構えになっていて、最後まで飽きずにいただけました。
ポン酢をかけるのですが、
岩塩とブラックペッパー(わかっていらっしゃる!)、オリーブオイルで味も変えられます。
お豆が入っていればもっと嬉しかったなぁ。

私には温野菜は嬉しかったですが、
オススメはやはりエブリシングサラダのようです。
私のように温かいものも欲しい方にはスープもあり。

セットの金額でいただける有機コーヒーは時間がかかりましたが美味しかったです。

夜も小皿料理やグリルなど別メニューやお酒もあるようで興味あり!


28周年!?

今日は朝から休憩ほとんどなしでスタジオフル稼動!
いつもの方々、新しく入られた方、沢山の方にお会いでき心から感謝です。
本当に良い疲れ具合です・・
幸せな顔で帰られるのをお送りできる幸せ・・

昨日は結婚28周年でした。
いつの間に・・
この5年で生活が大きく変わりました。
震災があり、その2日後に会社ができたという通知。
家がすっかり流れてしまった義母を東京に連れてきて、
心の準備もないまま同居が始まりました。
子供は上の二人が巣立ち、家の中の環境も変わりました。
そんな中でスタジオを開いて5年。

少し前には想像もできなかったけれど、
みなさまに支えられがんばることができています。
セラサイズはがんばっちゃいけないけど💦

日々の進化と共に、
私自身がもっともっと成長しないといけない!と感じています。


久しぶりのDouble Rainbow!

雨がパラパラ、、と思ったら
二重の虹!!
このセラサイズスタジオから見たのは2回目です。
アスリートクラスの途中で皆さんにお知らせしてみていただきました^^

よ〜く見たらやっぱり色のグラデーションが素晴らしい〜
写真だとなかなか綺麗には見えないかな!?
虹が六本木ヒルズに突き刺さってました。
映ってない💦

皆さんからタップ発表会もうすぐですね!と言われて、その度にへこんでる私、、
がんばろっと!
その前にお仕事お仕事、、
みなさまに幸運あれ!❤️


幸せな時間

昨日はスタジオで嬉しい事がありました!
セラサイズスタジオはグループといっても最大6名なので、お一人お一人に同じように楽しくリラックスできる空間を、と日々それを目指しています。

先週お休みだった方が今週はいらしたので、良かった〜と思った瞬間、一緒のクラスの方が、良かった〜!!と飛んで行ってお二人でワーワー言って抱き合ってました。素敵な光景!
その方は1カ月くらい前に私のパーソナルからセミパーソナルに移ったので、グループで楽しくやっていただけるか心配していたのです。

次のレッスンでは、前半終わった頃、焦ったお顔で遅れていらした方が。
顔見知りでは全くないのですが、レッスンを受けていらした方が、お待ちしてました〜!!とおっしゃってくださいました。
その瞬間その場の皆さんが歓迎ムードに。
緊急の事情があって、でも遅れてでもいらして下さったその方に対しても嬉しかったですが、皆さんの言葉や笑顔は本当に嬉しいです。

セラサイズの会員の方は本当に良い方ばかりで、知らない方同士ほんわかした会話があったり、請求し忘れのお金もだいたい会員の方から持って来てくださったり、私もとても助けられ支えられております。

幸せを感じた昨日の一コマ!?2コマでした!
幸せなお時間になりますよう、今日も4レッスン、頑張ります❣️


表参道のカフェにて

今日は代表がパーキンソン病コングレスでポスター発表している為、久々のアスリートクラス担当しました。
終わってスッキリ!

下のチョコレート屋さんが外にカフェを始め、サンドウィッチ食べてる人、
こんなにたくさん、初めて見ました!

と、思ったら反対のカフェで撮影していて、おっと有名な芸能人が!

それでかな〜!?

春になったから外が気持ち良いからかな〜?

しかし私は本当に有名な方に会わないのです。

きっと沢山の方とすれ違っていると思いますが、見てない💦見ようとしていない。
意識して見ることも視力回復の脳の使い方に関係してますよ〜


アニエスベーの桜

ワゴンのお弁当やさん、今日は2台とも来てない💦
ということで、サラダバーのあるお店で魚介のグラタン。写真なしです😓

お腹がいっぱいで、これから2レッスン。
眠いかも(*´꒳`*)
がんばります!

今日明日、撮影もあり、今日は全部で5レッスンかな〜
桜がこの雨で散らないでもう少し持って欲しいですね!
数日前のアニエス・ベー前の桜🌸


BAR & GRILL

今日は久々にインストラクターと2人ランチ。
先週、不覚にも疲労からの風邪をひいてしまいました。
何とか悪くならないよう努力でとどめつつ、
やっと良くなってきました。復活!!

先週は1人でここで
体にしみる具沢山野菜スープをいただいたので、
今日はきのこのグラタン。
(写真は撮り忘れてコーヒーだけ)

ここしばらくは心動かされる事がいくつもあり、
たくさん考えさせられました。

健康をもっとたくさんの方にお届けしたい、
そして自分にとっての適度な負荷で体を動かすと心も軽くなる、、
それをもっと伝えたい、そんな話をしていました。

今日の会員の方は、
職場で今年大変な方が異動してきてかなりのストレスで、
うつにならなかったのはセラサイズに通っていたからだと仰っていました。

学会での発表でも、うつ病になる原因物質の一つは
運動により別の物質に代わり、脳に届かなくなるということでした。

風邪も胃腸炎も流行っているようです。
どうぞみなさまお大事に!!