こんなにギッチリご予約いただけるとは思っていなかった
強行軍だったのですが、
なんて楽しくて充実した時間だったのでしょう!
いゃ、来ていただいた皆様に満足いただけるものをご提供できるかと、
直前になってとても緊張したんです。
でも今,私のできる限りのことをお届けするしかないので、
自分を見直す機会にもなりました。予想はしていなかった展開・・
「セラサイズ」マスターインストラクターHIROKOのblog
世の中は3連休のようですが
ここセラサイズスタジオはいつものように開いてレッスンしています。
セラサイズは身体の弱い方や高齢者、また運動は嫌いだけど元気になりたい方には最適な独自のストレッチです。
がんばってはいけない運動なのに細胞レベルで刺激が入り、身体の使えていない筋肉を全て使える状態にして不調を治すだけでなくパフォーマンスアップまでもっていきます。
主に中高年の女性が多く通っていらっしゃっていますが、ここでもアスリートクラスがあります。
普通のクラスはきつくはせず、高血圧の方は下がって低血圧の方は上がる傾向があります。
アスリートクラスでは、ある程度筋肉があり、運動や身体の状態などでより高いレベルを目指す方だけ参加していただけます。
なので回数を増やしたり、負荷をかけたりする運動もたくさんやっていきます。
このクラスで5本指の靴が流行っています。
最初はアディダスの靴を履いていた方が、機能的にとても良い!と周りにオススメして他にも使っている方がいましたが、今日はビブラムの5本指でデビューされた方がいらっしゃいました。
形としてはやはり笑ってしまうのです・・
しかもビブラムは指の先がけろっこデメタンのようで、見ると可笑しくなってしまうのです。
(歳がわかると言われましたが・・^^)
でもトレーニングをするには、しっかり地についた足全体が動かないし、指1本1本使えるので
とても良いようですよ!
ランチは外れなしのスペインバル、青山バルで。
いつもはパスタランチなのですが、今日は蟹とブロッコリのリゾットにしました。
たっぷりサラダの付け合わせはなすと牛蒡のバルサミコソースとパン。
真新しい味と食感、アスリートクラスの方との会話が加わり楽しかったです。
表参道骨董通りにスタジオを開いてから、
細胞活性ストレッチもセラサイズ(Cell Activation Exercise)
というネーミングができました。
60兆個もある細胞にダイレクトに働きかけ体や脳を変えていくのに、頑張ってはいけない、とても楽なストレッチ&エクササイズとして、たくさんの方に効果を感じていただいています。
まだ外苑前などで定期的に行ってきたストレッチレッスンの後には、会員の方々とご一緒にお昼をいただくことも多かったです。
お互い色々な環境にあってのコミュニケーションや、体についての様々な話も飛び出し、体を動かしてスッキリニコニコになった後には楽しい時間でした。
今は1日開いているのでレッスン時間も多くなり、昼間はなかなか外に行けませんが、その名残で余裕のある曜日には変わりなくランチをしに出かけます。
5月に毎日のように通っていた青山バル。
おいしくて外れがなくゆっくりできるのでちょうど良いスペースです。
ここのところあちこち歩き回っていたのと、ご一緒した方々は初めてという方が半分以上いたので久々に入ってみました。
ぶれないおいしさがいいですね。
今日はパスタランチにしましたが、サラダはたっぷり、食べたことのないバルサミコ系のドレッシングに、鶏レバーのパテはハーブが効いていてパンにピッタリ。臭みもなく繊細な味に仕上がっています。
本日のパスタはほうれん草とベーコンのあっさりパスタ。
ニンニクが効いていましたが、ネーミングの通り塩味があっさりしていて良かったです。最近は濃い味や甘みが強いと体がはっきり反応します。
ただ、量はバッチリなので私は少し残してしまいましたが、普通は食べられる量だと思います。
プレートランチを頼んだ方は、さんまのフライがサクっとして美味しかったようです。
秋が目の前なんですね!
久々に泡のたつコーヒーをいただき、また楽しいひとときを過ごさせていただきました。
午後も新しくいらっしゃる方とのレッスンが楽しみです。
骨董通りを歩いてドトールの隣、
ニッカウィスキーのビルの地下。
青山バルという、ちょっと雰囲気のあるお店。
平日だったので、若いサラリーマンやOLの方がほとんどでした。
私達同様、5~6人で来ているグループもいました。
今日は、細胞活性ストレッチレッスンに参加された方々と一ご緒して、コミュニケーションの楽しい時間にもピッタリ。
本日のランチは
鯛のアラと三つ葉のペペロンチーノ。
前菜は、香りのよいソースのかかったサラダと、野菜のトマト煮が嬉しい!
ランチでのサラダは生野菜に出会うことが多い中、胃にやさしいサラダは大歓迎です。
パスタは鯛がとてもさっぱりしていて、初めてでしたが忘れられない食感と味でした。ワインも美味しそうで、夜も賑わいそうですね。
ランチタイムのポイントカードもしっかり作って・・
ポイント集めるとランチ一回分、またはディナータイムでワイン1本だそうです^^
なかなかのヒットかも(^^)v
青山バル
南青山5-4-31 ニッカウイスキービルB1