「 2013年05月 」一覧

お水のお話

お水はたくさん飲んだ方がいいと良く聞きます。
以前はお水には全く興味がなく飲む習慣もなかったので、外食でもお水はどうしてでてくるのかしらと思っていたほどです。

お茶や珈琲、紅茶は大好きなのでそれで充分だと思っていたのです。
最近はお水の大切さもわかってきたので、飲むようにはなりました。
身体には水分が必需なんですね。お茶やアルコールなどは利尿作用もあり水分摂取にならない場合があります。
水分不足だとお肌もハリがなくなってくるような気がします。

水に対してはそんなだったので、味もよくわかりませんでした。
コンビニやスーパーでも色々な種類のお水をみかけるようになり、どんなものかと興味も出てきました。

セラサイズスタジオでパーソナルのお客様にお出ししているのは、わりと飲みやすいエビアンですが、飲みにくいとおっしゃる方もいらっしゃいます。
グループレッスンでは大体の方がお水を持っていらっしゃいますが、こだわりは人それぞれ。
好きな味も本当にいろいろです。

私は何度か試した硬水が飲みにくく、今はウィルキンソンの炭酸水を飲むことが多いです。
炭酸水もおいしくなく、あまり飲めませんでしたがこれは好きなことがわかりました。
もともとウィルキンソンの辛めのジンジャーエールが好きだったので、買ってみたのが最初です。
今日いらした方はコントレックスを飲んでいらっしゃいますが、飲みづらいと感じたことがないということ。
飲めるなら、カルシウム分など、ミネラル分の高いものも良さそうですね。

どちらにしてもちょこちょこと摂るのがいいようです。
胃腸が弱く胃下垂の私はなんでも一気に食べたり飲んだりするとお腹を壊してしまいます。

一日何リットルとか言われていますが、その数値に踊らされることなく、身体に合った量を摂ればいいのでは、と体感しています。
内臓も身体の機能や代謝も個人差が大きいと思うのです。

日本は水道水が飲める環境ではありますが、水の購入量が世界的にも多いそうです。
味も、入っているミネラル分も合ったものを見つけるのも楽しいかも、と思っています。

さて、ランチはサラダから。
タンパク質をしっかり摂って、おいしい珈琲もいただきましたが、もちろんお水もしっかりいただきました。
夕方のレッスンも楽しんでいきたいと思います。


雨のPure Cafe

シトシトと趣のある雨が降っていますね。
今日のセラサイズスタジオは1人できりもりの日。

ということは、またまたヴィーガンフードのピュアカフェに来てしまいました。
お店は土日ならでは、ファミリーも、外人の方も、もちろん私のように一人でゆっくり、という方や2~3人でランチというグループも。
小さい女の子が二人、小さい声で歌を歌っているのは微笑ましいです。
かたやわがまま放題にふるまっている子をニコニコと見守る!?親御さんも。
にぎわっていますが、ここはガラス張りで通りに向かって座るカウンター席があるので、空けば一人には入りやすいお店です。

なかなか混んでいて入れないcriss crossでランチしたかったのですが、土日は特にだめですね。雨なのでちょっと期待したのですがf^_^;)
いつかふと入れたらラッキー!

でもPureCafeは二ヶ月ぶりなので春メニューに。
玄米や野菜、レッドキドニービーンズなどのジャンバラヤ風のグレインズサラダはお腹にしっかり、といった感じ。久々にテンペやセロリをいただき満足!
今日のメニューではなんといってもグリンピースとコリアンダーのポタージュがイチオシ。
やさしくて春を感じる味と軽さです。
最後はオーガニックコーヒー。
食べた後にはちょっと冷めてしまうのが残念なところ。

たくさんの人が行き交うのを眺めるのはちょっとした映画を観ているようで、想像力がバリバリと膨らみます。
んー楽しい!

さてさて午後はアスリートクラス。
久々に顔が揃うのを楽しみに、パワフルに、いや丁寧に進めていきたいと思います。

こんな雨もたまにはいいですね。