「セラサイズ」マスターインストラクターHIROKOのblog
風は涼しいけれど日差しは強めの秋空。
明日から10月なんですね。
ついこの前8月だった気がしていたのに^_^;
スタジオは毎日動きがあって変化が、、凄いです。
昨日は朝から体や脳の動きをとても感じる方がいらしたり、いよいよ私もパーキンソンの方のリハビリ見学も始めました。
いらした時と帰りの時はまるで違い、毎回本当に驚きます。
そして何回か通っている方は最初とは別人のようです。
そして今は自分のパーソナルの方を丁寧に。
最近のテーマは痛めた膝、肩、事故後、骨折後のリハビリ、ダイエット。
いずれも脳抜きではできません。
脳は非常に重要です。
あ、夏からのグループレッスンのリズムクラップ、論文にも脳神経に良い証明が出ていましたので、もう少しシリーズ続けます。
素敵な9月最後の一日を！
3年前、アスリートクラスでのこんな写真を撮りましたが、
昨日はこの足が久々に揃いました！
*\(^o^)/*
しかしこの靴は3人止まりでしたね^_^;
もっとスタジオが大きくなって、アスリート専門クラスを担当することになったら、
そうしたら、靴、考えようかと思います＾＾
でもこれは実は今は生産はないので
他のメーカー、ビブラムからしか出ていません。
しかし今日いらしたご夫婦パーソナルの方、
腕はもともと良いのですが、
ゴルフのパフォーマンスがますます上がり、
ケガもしにくく、したとしてもとても軽傷で終わる。
そしてイップスも治ってしまったこと、、
そして水泳のマスターズの方も2〜3ヶ月で
バタ足の水流が明らかに変わったことや、
あらゆるトレーニングをしてきたけれど、
歩く時に足の指1本1本まで感じるなんて！という感想をお聞きすると、
アスリートの方のお役に立てていることを実感します。
セラサイズスタジオは
ジムに通えない体の弱い方や女性メインだったりしますが、
アスリートの方々も通われています。
昨日は久々にいらした方との会話で、
体力と筋力があるかどうか、それと、
今ある自分の体をいかに効率よく使えるかは全く別、
との話で、大きくうなずきました！！
タップでもっと生かせるようがんばろっと！
久しぶりにお日さまがまぶしいので
ランチは青山通りを渡って新しいお店探索。
こじんまりとした３Ｆにあるお店でしたが
一人で切り盛りしているマスターや
内装のワイルドな感じから想像したのと違い
繊細で美味しかったです。
ハンバーグランチをいただきましたが
日替わりの中華風のチキンも美味しかったそうです。
（一緒に行った舌の肥えている
セラサイズインストラクター感想＾＾）
イメージのギャップが評価を高くした！？
いえ、失礼しました！
夜も来てみたいなぁ・・
知らなかったのですが13周年だそうで
常連のお客様が次から次へと入っていらっしゃいました。
お一人の方はカウンターにどんどん入られて
食べたらすぐ出ていかれます。
女性も男性も半々くらいでした。
スパイラルビルでは雪見だいふくカフェが登場。
15日までもちもち体験できるそうですよ。
雨の被害がまだ心配ですが
良い一日をお過ごしください。
青山通り246を渋谷方面に向かうと
青山学院大学を過ぎた左側の地下にZOOGUNZOOがあります。
こちら側はあまり歩かないので興味津々で入ってみました。
暗めでこじんまりした店内で
壁はなにか自然の中を思わせる雰囲気。
奥にはまだ席がありそうで
１０人くらいでも予約が取れるようです。
ジャンボマッシュルームのサラダや
合鴨パストラミのアヒージョなど普通に注文しましたが
メニューを良く見たら
カンガルー？そしてワニ？？？
オーストラリア、ニュージーランドのワインバーだったようです。
なので魚介類は金沢などから直送、
オーストラリアの珍しい食材も使って季節に合ったメニューを出しているそうです。
アヒージョのドライトマトは味が濃い！
グラスワインは８００～１，０００円くらいで
少々高めの印象ですが美味しくいただけました。
あまり重くはなく、香りもまずまず。
ワニはちょっと勇気がいりましたが
鳥肉の油が少ない食感と聞き、串焼きを・・
足とかタンもありましたが
それはまたの機会に・・！？
味は淡白でクセはありません。
物珍しさにいただく分には良かったです。
赤ワインにとっても合うか？またはもう一度注文するか？
ということについては、、ん～？という所でしょうか。
きっと足やタン、カンガルーも一度は試す価値はあるかも！？
セラサイズ夏休みSpecialレッスン無事終わりました！
こんなにギッチリご予約いただけるとは思っていなかった
強行軍だったのですが、
なんて楽しくて充実した時間だったのでしょう！
いゃ、来ていただいた皆様に満足いただけるものをご提供できるかと、
直前になってとても緊張したんです。
でも今,私のできる限りのことをお届けするしかないので、
自分を見直す機会にもなりました。予想はしていなかった展開・・
この機会と皆様の笑顔をいただきましたので、
ますます成長、進化したレッスンをお届けできればと
気持ちを新たにしました！
ランチ、ディナーとご一緒いただいた
みなさま、ありがとうございます
お忙しい中、夕方1時間だけお時間を作って
スタジオにお越しいただいた方とのお茶のお時間も有意義でした。
感謝です✨
セラサイズ夏の特別レッスン、本日は無事終了しました！
自分が設定したのですが、休憩なし4連続はさすがにちょっぴりきつかったかなぁ〜
でも一つ一つものすごく楽しい時間になりました。
ありがとうございます！
そして、最後のクラス、いつもは違う曜日にいらしている方同士でお互い初めまして、だったのですが、とっても楽しかったんです♪
そんな予感がバッチリしていたんですよね〜
スッキリされて帰られましたが私もウキウキ、いつもとは違う雰囲気とメニューでテンション上がりました！
さて、明日も朝からいっぱいいらっしゃいます。
ランチも夜もお誘いいただきそれも楽しみ。
がんばろ〜！！
お休みの方はリフレッシュしてくださいね〜
午後のパーソナルがなくなったので日曜日久々の１人外ランチです。
最近よく行くパリ発のコーヒーやさんで、
サンドウイッチがボリューミー
かつ満足感があって色々試してます。
骨董通りを入って左側を歩くとガラス張りのお店があります。
ガラス張りで店内明るく、ほどほどのお客様の数なので、
1人でものんびりしている方が多くて良いです。
今日はクロックムッシュ。
ベシャメルソースが効いていて
アスパラもたっぷり並んでGOOD！
コーヒーは日本に数台しかないスチームパンクで淹れたもの。
圧力はコンピューター制御。
ＩＰａｄのようなパソコンで操作しています。
開店した時は紙コップだったからか
時間がかかり過ぎてか美味しく感じず敬遠してました。
はっきり言っちゃった！
あの時は紙コップを2回にわたって温めていたんです。
それは紙の香りが先に鼻につきますよね。
飲んだことはないですが
水出しアイスコーヒーもあります。
店内中央にあるフラスコをひっくり返したような
ガラスの魅力的な器具です。
ランチがリーズナブルで惜しみなく野菜も使ってあるのと
コーヒーは酸味がありますが、思っていたより良かったです〜
で、今日で3種類食べましたが
私が一番好きなのは
写真2番目のアボカドでした(*^^*)
セラサイズスタジオは来週お休みですが、
女性限定で私の夏の特別レッスン開きます。
ご興味のある方はセラサイズ・スタジオまで。
良い日曜日を！！
初めて善光寺の盆踊りを覗きに行きました。
意外と音が外まで聞こえない、、
入ったら人の多さにビックリ！
商店会の方からマジ踊りをする人が多いので
日曜、月曜でやるんですよ〜と聞いていたので、
マジ踊りしようかと思いましたが人が多すぎて断念。
会員の方にもご紹介されたブラウンライスでご飯にしました。
オーガニックの玄米、野菜、大豆を中心に
食材にこだわりの和食やさんです。
野菜が優しい味です。
お酒もやさしかった～！
29〜8/2はビアガーデンがあるそう！
二重の虹！！
久々見ました。大きい〜！
セラサイズ・スタジオより
朝起きたら、虫にでもさされたのか左目がパンパンに腫れていました。
まずい！
朝からセラサイズレッスンが入っています。
こんな顔では人前に出られない・・
でも毎日11～12時に帰ってきて朝からの出勤のため
いつも起きるのはギリギリで
朝食を作って、１０分で身支度を整え、出る生活。
とにかく氷でちょこちょこ冷やしつつ支度を。
結局全部で10分くらいしか冷やせませんでした。
小さい頃はしょっちゅうものもらいで目が腫れ
泣き虫だったのでしょっちゅう次の日目が腫れ・・
だったので、こすらず冷やすのが一番回復が早いのは
経験上知っていました。
でもさすがに短時間では腫れはひかず
なるべく目立たないような化粧をし、家を出ました。
氷を持って出て電車で冷やそうかとも思いましたが
それも間抜けな感じなのでやめ。
そこで思いついたのが
ケガの治りも早かったセラサイズの応用。
血流が良くなり温かくなると
腫れはひかない気もしましたが
細胞に刺激を入れることで
壊れた細胞を治すヒートショックプロテインが発動。
それにより回復するという理論を
現実にさんざん見てきたので
それを信じて動かしてみることに。
電車でドアに向かって立ち、人の目がない場所で
自分なりの顔のセラサイズ。
（見ちゃったら笑えたと思います＾＾；）
一駅４分の間色々やってみました。
次の駅で乗り換え、
座れましたが空いている１～２駅分はまた
わからない程度に・・
何回かの乗り換え時も人目を避けちょこちょこと・・
そして出勤した頃には
腫れているのがわからないくらいに
なっていました。
スタッフの誰にもたぶん気づかれなかったです。
温めると腫れが引かない感じはあります。
というのは、混んでいる間瞼がいつもより重くて
寝てしまった方がいいかと思い
しばらく寝ていました。
目を開けると、寝る前より重くなっている感じがしたので
休めるだけではだめだとわかりました。
強くない負荷で動かしていくことは
機能回復にはとても大事。
そして帰ってお化粧を落とすと
腫れの引いた瞼には虫さされの後が。
朝には腫れていて見えなかったのです。
しかし瞼を狙うとは
油断なりませんね！