久々に行ったバルカナイズカフェにて。
向こうで小さく手を振ってる人が！
聞いたらバッグがソーラーになっていて、太陽電池で動いているんですって！
かわいすぎる（＾ν＾）
私はいつもサンドウィッチはハーフ&ハーフのセット。
オーガニックでボリュームたっぷり。
スープとコーヒーがついて1000円は超～お得！
でも売り切れのメニューがたくさんあって
ポテトはちょっと重かった＾＾
「 hirolin 」一覧
FRANZE&EVANS
ロンドンのカフェレストランが表参道に出店したのが去年。
そのワゴンがＡＶＥＤＡ前に来てランチボックスを売っていたのですが
今日はスイーツを売っていました。
ベリーのフラッペの上にホイップやイチゴ、またその上にメレンゲが乗り
イチゴやバラの花のトッピング。
ランチの後でお腹がいっぱいのところ、かなり大きめの量だったので
試しに3人で分ける事で買ってみました。
1580円と、スイーツにしては良いお値段。
見た目はバッチリ！
インスタ向け！
食べてみるとイチゴの他にベリーも入っていたりして
良かったのですが
この量は1人ではちょっと・・
上のメレンゲは食べるのにちょっと苦労。
ベタベタの甘さではなかったのは良かったです。
でも食べ終わった女性2人が美味しかった！とカップを持ってきたので
この2人は一人ずつ食べたのでしょう！
若い人ならオッケーなのかな！？
甘いもの大好き！の人は一度お試しされるのはいいのでは・・
お店に行くといつも行列ができているそうですよ。
EVERYTHING SALAD
5月末に南青山3丁目にオープンしたサラダ専門店、エブリシングサラダ。
コンセプトは”野菜は何でもサラダになる”
外に向いたカウンターしか空いていなかったのですが、
ハーブが植えられていたり、
前が美味しい天ぷら屋さんの竹も見えたりでながめはオッケー！
1階はあまり席が多くないように見えましたが
2階はきっともっと広いのかな！？
キッチンは2階のようでした。
冷房が直だったので温かいものが食べたい気持ちで蒸しサラダを。
パンも一つ付いています。
沢山の種類の野菜が食べられて、あら、こんな野菜も、と後から下から出てきたり。
2段構えになっていて、最後まで飽きずにいただけました。
ポン酢をかけるのですが、
岩塩とブラックペッパー(わかっていらっしゃる！)、オリーブオイルで味も変えられます。
お豆が入っていればもっと嬉しかったなぁ。
私には温野菜は嬉しかったですが、
オススメはやはりエブリシングサラダのようです。
私のように温かいものも欲しい方にはスープもあり。
セットの金額でいただける有機コーヒーは時間がかかりましたが美味しかったです。
夜も小皿料理やグリルなど別メニューやお酒もあるようで興味あり！
足がパンパンでつらいあなたへ
美LAB.に公式アンバサダーとして記事を書かせていただいています。
今回は前回の続きで、足の疲れをとる実践編です。
立ちっぱなしのお仕事の方や、足がすぐにむくむ、疲れてしまう方への、どこでもできるセラサイズを一つご紹介しています。
足の疲れをとるセラサイズ
でも原因を考えないと対策は打てませんよ～
そんな方はこちらも合わせてお読みください。
足が痛くなってしまうあなたへ
https://www.b-lab.jp/ambassador/02812/
28周年！？
今日は朝から休憩ほとんどなしでスタジオフル稼動！
いつもの方々、新しく入られた方、沢山の方にお会いでき心から感謝です。
本当に良い疲れ具合です・・
幸せな顔で帰られるのをお送りできる幸せ・・
昨日は結婚28周年でした。
いつの間に・・
この5年で生活が大きく変わりました。
震災があり、その2日後に会社ができたという通知。
家がすっかり流れてしまった義母を東京に連れてきて、
心の準備もないまま同居が始まりました。
子供は上の二人が巣立ち、家の中の環境も変わりました。
そんな中でスタジオを開いて5年。
少し前には想像もできなかったけれど、
みなさまに支えられがんばることができています。
セラサイズはがんばっちゃいけないけど💦
日々の進化と共に、
私自身がもっともっと成長しないといけない！と感じています。
セラサイズBasicトレーナー講習会
セラサイズBasicトレーナー講習会午後の部始まりました。
セラサイズとは
大脳を使ったがんばらない運動です。
細胞活性ストレッチ理論からできた
日本発のエクササイズです。
運動をする時、大脳を使っていますか？
同じ動きを繰り返してがんばっていませんか？
スタジオでは、毎週違うメニューを1時間やり、
新しい動きを楽しみながらやっていくと
知らず知らずのうちに、超健康に、そして姿勢の改善、若返ってもいきます。
その1時間の最初には毎回ウォーミングアップをしますが
それが、セラサイズのＢａｓｉｃと呼ばれているものです。
これだけでも体の機能は回復するので、
腰痛予防や健康を維持できます。
その理論がどういうものなのか、入門編の講習会が、ランチ会付きBasicトレーナー講習会です。
午前が理論、表参道のおいしいレストランでのランチをはさんで
午後は実践編にうつります。
毎月開催しています。
セラサイズBasicトレーナー講習会
受けるなら今がお得です＾＾
理解が早くて興味津々の方々なので、午前の理論編からランチと、とても盛り上がっております！
森での視力回復！
連休よいお天気が続いていますね。
おととい近所の森で、セラサイズで視力回復と走り方の調整をしました。
脳に、今まで入ったことのない刺激がガツンと入り
脳が整うまで力が出ませんでした。
それはパーキンソン病の方のリハビリの時にもそうです。
新しい刺激は脳に神経をつなげていくのに
少し時間がかかりますので
それを待ちます。
せっかく良くなっていた目も、普段の使い方では戻ってしまうので森は最適！
左目に脳神経をつなげることに重点を置いてみました。
整えたところで、今日はタップ発表会の劇場入りです。
SoundKissと最後、同じ舞台に立たせていただけるということでか、いつもより緊張感ハンパないです。💦
久しぶりのDouble Rainbow！
雨がパラパラ、、と思ったら
二重の虹！！
このセラサイズスタジオから見たのは2回目です。
アスリートクラスの途中で皆さんにお知らせしてみていただきました＾＾
よ〜く見たらやっぱり色のグラデーションが素晴らしい〜
写真だとなかなか綺麗には見えないかな！？
虹が六本木ヒルズに突き刺さってました。
映ってない💦
皆さんからタップ発表会もうすぐですね！と言われて、その度にへこんでる私、、
がんばろっと！
その前にお仕事お仕事、、
みなさまに幸運あれ！❤️
幸せな時間
昨日はスタジオで嬉しい事がありました！
セラサイズスタジオはグループといっても最大6名なので、お一人お一人に同じように楽しくリラックスできる空間を、と日々それを目指しています。
先週お休みだった方が今週はいらしたので、良かった〜と思った瞬間、一緒のクラスの方が、良かった〜！！と飛んで行ってお二人でワーワー言って抱き合ってました。素敵な光景！
その方は1カ月くらい前に私のパーソナルからセミパーソナルに移ったので、グループで楽しくやっていただけるか心配していたのです。
次のレッスンでは、前半終わった頃、焦ったお顔で遅れていらした方が。
顔見知りでは全くないのですが、レッスンを受けていらした方が、お待ちしてました〜！！とおっしゃってくださいました。
その瞬間その場の皆さんが歓迎ムードに。
緊急の事情があって、でも遅れてでもいらして下さったその方に対しても嬉しかったですが、皆さんの言葉や笑顔は本当に嬉しいです。
セラサイズの会員の方は本当に良い方ばかりで、知らない方同士ほんわかした会話があったり、請求し忘れのお金もだいたい会員の方から持って来てくださったり、私もとても助けられ支えられております。
幸せを感じた昨日の一コマ！？2コマでした！
幸せなお時間になりますよう、今日も4レッスン、頑張ります❣️
100年桜
地元の駐輪場横の100年桜。
立派です。
花吹雪も柔らかい気持ちになるけど
夜桜もなかなかのもの。
地元では人の手できっちり植えられた桜ではなく
立派な1本桜をあちこちで楽しめます。
さて、パーソナル2本楽しく終え、
これから最初で最後のTapDance合同リハーサルへ。
昨日から忘れ物がないか緊張してました。
忘れ物、、ステップじゃなきゃいいのですが💦