「セラサイズ」マスターインストラクターHIROKOのblog
歩こうとした時に、自分が思ったように足が上がらなかったり前に出なかったりして転びそうになったことはありませんか？
また無意識に体が勝手に動いたことで自分に驚くことはないでしょうか？
脳は考えられないくらい高性能に動いています。
体を動かそうとした時、筋肉が脳の司令通り動かない場合と、筋肉は動くけれど脳の司令がうまく行かない場合があります。
つまり両方がコントロール出来なければ体は正常には動いてくれません。
大まかに言うと脳の伝達に不具合があると体がうまく動かず、⚪️⚪️病という名前が付いてしまうと考えています。
ということは、筋肉、脳、両方を考え動かしていかないといけないといいうことです。
さて、薬で症状を止めることはできても改善が難しかったことが、セラサイズでは可能だということが実証できています。
パーキンソン病の方に朗報です！
是非体感していただきたいです。
今朝はスッキリ晴れて、
青い空に、横に流れるいくつもの雲の海から
山々が顔を出していました。
富士山はそのくっきりと白い雲にすっかり隠れていましたが、
その色のコントラストに心奪われた景色でした。
心の栄養！
スクーターに乗っていて写真はないので想像にお任せします（≧∇≦）
さて。
本当の体への栄養とは！？
運動は定期的に続けないと
身体のメンテナンスにはなりません。
一生懸命がんばって一夜漬けしても
健康を貯めてはおけません。
本当に体を変えたいのなら、
一気に頑張らずに続けていくことが大事です。
身体が壊れてしまってからでは
修復に時間と精神力も
逆に大きくかかってしまいます。
年齢を重ねていく毎に、
生活の仕方を見直し、
その大切な時間を少しでも作りましょう。
今週のメニューは脇や背中に様々な刺激が入るのですが、昨日面白い体感がありました。
帰りの電車でつり革に手をかけ立っていたら、下半身と上半身が分離して動くんです。
しかもより動きたくなってちょっと変かもしれないけれど、
下半身はそのままで、上半身だけ並行移動して
360度どこへでもいける感じ。
まるでウエストの辺りが免震構造のように浮いているような、
相対する二つの磁石のような、全くの自由自在！
ウエストをねじった状態でも何の抵抗もなく軽く動きます。
面白くなってあちこち斜めに行ってみたり、、
いや、もちろん目立たないように、
電車の揺れに合わせて、です。(-_^)
火曜日からそのメニューでレッスンをしていますが、
お正月運動不足から先週からのメニューで上半身がほぐれてきて、
今週で脇と思いきや、多角的な動きで
今まであまり入らなかった腰周りの引っかかる所がなくなったのでしょう。
でも何日もやったからというより、
多分そんな感覚はあった気がして、
電車で荷物を棚に上げて身体をフラットな状態にした時に
気がついたんだと思います。
元は変化を感じにくい体でした。
セラサイズを始めてから、徐々に敏感に感じるようになりました。
それはまだ続いていて、歩いていても軽い軽い！
足が大きく前に出た時に腰がヒョイヒョイ動きます。
セラサイズのメニューおそるべし！
人により骨や筋肉のつき方、また使っていない場所、
不得意な動き、脳の反応など全く違います。
メニューは毎週一応テーマがありますが、
そこだけを動かしているのではなく、
必ず毎回全身のバランスを取っています。
狙ったところではない場所でもその方により、
ポイントとなる所に刺激が入ると身体はポンと変わります。
筋肉においても脳においてもです。
それにより永年の痛みが一回でなくなったり、
筋肉痛が取れたり、難病と言われる方が改善したりするのです。
セラサイズもまだどんどん進化していくので、
体の変化を楽しんでいきます。
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
セラサイズ・スタジオは１月6日が2015年スタートでした。
1週目はウォーミングアップ（Basic）の再確認というメニューです。
まだ間もない方は再度ひとつずつ確認して、
また長く通われている方は、自分なりの動きになっているかの確認になります。
セラサイズは形の通りただ動くのではなく
意識をして動くので、
筋肉、脳神経のつながりもでき
身体全体のバランスができてくるのです。
きちんとやっていたつもりでも
再確認すると全く違った刺激が入るのを感じていただけます。
そういった意味で
普通の体操との大きな違いがあるのです。
ベーシックも同じように見えて実は日々変わっています。
今までやってきたことと常に違う刺激を身体と脳に入れていきます。
さて、会員のみなさまにはとても好評だった今週のメニュー。
昨年の体の変化もいろいろお話を伺えました。
みなさんお身体は一つです。
お一人お一人反応も、変化も違います。
人間の体はすごいなぁと思います。
その変化に感動しながら
今年もセラサイズはどんどん進化して
よりよい健康管理、そしてパフォーマンスアップのお手伝いを
させていただきます。
セラサイズの理論を知りたいという方向けの講習会を
２０１４年改訂版として行いました。
様々な分野で活躍されている
個性豊かな方々が一堂に会し
かなり専門的な質問、ご意見などが
飛び交う会となりました。
まだ一番基本的な理論の講習会ですので
もっと専門的な会はどんどん増やしていきます。
頑張らない運動なのに
なぜ効果が上がるの？
そして病院で治らないと言われて
病気と名のついているものが
どうして画期的に良くなっていくの？
それはまずご自身で体験していただくことから
始めてみてください。
体調の悪い方ほど大きな変化をお感じになられます。
また、４～５回やると変化を感じる方が多いですが
普段から身体に興味のある方でしたら
1回でおわかりいただけます。
さて、ランチも賑やかに
午後は実践編。
さらに上級者向けの会への期待を高めていただけました。
この前のお休みにメガネを作り直してビックリしたことがありました。
普段は運転時や舞台を観るくらいしかかけないのですが、3〜4年前に作ったメガネが徐々に合わなくなり、ここ半年くらいで運転時、頭がクラクラ、しかもメーターがぼけて見えない！
これはかなりの老眼になっているんだろうとガッカリしましたが買い物ついでに眼鏡屋さんへ。
すると前よりかなり視力が良くなり、両方で0.8あるので免許証に眼鏡等使用はもういらないと言われました。
左はもともと近視が強く0.1ありませんでしたが0.3になり乱視は０に。
右は乱視が強く0.5くらいでしたが近視は0にして乱視だけでいけるメガネになりました。
悪い方の左は7段階UP！
老眼を調べてもらうと、右は少しあるけれど左は殆どなし。
メガネがいらないのではないかというくらいの改善。
眼鏡屋さんは、これなら前のは強過ぎて見えなかったでしょうと。
そうなんです。かなり辛かったです。
なぜ良くなったのでしょう！？
それはセラサイズ(細胞活性ストレッチ)だと思います。
2〜3年前からはかなり忙しくなり夜中に帰り、休みはあまりない状況が続いています。
それでも元気でいられ、若返ったと言って頂くことが多いのはセラサイズのおかげです。
他は外食や夜9時半以降の食事、寝不足が増え、悪い事だらけですから、、
セラサイズは全身の筋肉のバランスを整えていくので、常に血流やリンパの流れがずっと良い状態になります。
すると内臓や血管、また体の機能がいろいろと改善して本来の自分のあるべき状態に近づいていくのだと思います。
これは今開発者が博士課程で研究しているので、今後論理的に証明や説明ができるようになる予定です。
ただ私はもともとが気力で元気を保っていたので、変化に気づきにくいんだと思います。
なので周りの方に数年前より歳を逆行しているように言われて、そうなのかなと思うくらいなんです。
夕方疲れにくくなったことや、冷え性が治ったのはわかります。
しかしアンチエイジングは数値にはなかなか表せないので、徐々に変化して良くなるのはなかなか気づかないんです。
今回は数値ではっきり証明されたのでやっと自覚できました。
しかも視力で！
２年前に表参道にオープンしたセラサイズ・スタジオですが
この度、駅のごく近くに移転しました。
会員の方も多くなって手狭になってきたので
探していたのですが
B3出口からは数十メートルの場所の６階、
最上階のペントハウスに引っ越すことができました。
パーソナルの部屋の他、スタッフルーム、トイレも２つ、
女性が何人かで着替えられる場所もできました。
いままで着替えや事務手続きなど
ご不便をおかけしていたので
少しは快適に過ごしていただけるのはと思います。
また、窓からはプラダの建物や六本木ヒルズ、東京タワーも見え
夜景が綺麗です。
イベントの際はバルコニーを解放し
乾杯したいと考えています。
ここにいらした方には
日常とは違う空間で
楽しく身体と脳を整えていただけたらと
思っております。
最近、セラサイズ・スタジオのアスリートクラスでは5本指の靴がジワジワと増えています。
基本的にはかかとのある靴は禁止なので、ほとんどの方が靴下です。
あちこちのジムでもそうだと思いますが、女性でもかわいらしい5本指ソックスを履く方が増えてきました。
指の1本1本に絵が入っていたり、カラーが違っていたりでおしゃれです。
そんな中、初めて見るシューズを履いた女性がいらっしゃいました。
ヨガ用らしいのですが、5本ではなく、足袋のような形です。
ZEMというメーカーのものです。
裏はもちろん滑らないような加工がされています。
パッと見女性アスリートのよう！
よ～く見るとおもしろい形（＊＾＾＊）
調べてみたら、このシューズの名前は
“ＮＩＮＪＡ”・・忍者！
オホホ・・なるほど～
ここのところ年末年始を越え、お体が成長された方が続出していらっしゃいます。＾＾
年末からの、みなさまの｢まずい！｣｢まずい！｣の声をお聞きし、今週のメニューテーマはお腹まわりとしました。
無理のない動きで使っていない筋肉をバランス良く使うことで、細くしなやかな筋肉に。
従来の腹筋運動はここではやってはいけない運動の一つです。
普段の動きでも取り入れてほしい動きのヒントも入れてみました。
そんなメニューでしたが、ＮＩＮＪＡの履き心地はいかが？
1時間のレッスン快適そうで、爽やかに帰って行かれました！
最近はウォーキングやマラソンを始められたので、この後走りに行きそうな元気がみなぎっていました。
お酒も強くなるという噂もありますので、飲みすぎはだめですよ～！
今日がセラサイズ・スタジオの初ストレッチの日です。
朝から帰省されたり家でのんびりされたりというお話をお伺いしながら
楽しく動きました。
やはり、年末年始はいつもとは違い、動く機会も少なくごちそうを飲み食べした数値がみなさん、表れている方が多いです。
でもまずい！といって急に激しく頑張ってしまうと痛めたりする原因になるのでお気をつけ下さいね。
身体がなまっている時には軽く、を反復していきます。
セラサイズは１回３０種類以上の動きで飽きることなく、眠っている細胞にマイルドな刺激を入れて起こし、疲れ過ぎた細胞はほぐすので全体でバランスがとれてくるのです。
そんな中、午後はアスリートクラスが行われています。
今日は、トライアスリートであり近い将来のセラサイズ研究所長予定の折原氏がイントラデビューで盛り上がっています。
身体についてはかなりマニアックに動かしている方なので指導の仕方がまた折原バージョンで楽しいです。
今年は初心者向けランニングや身体の動かし方レッスンなどのイベントを開いてくれると思いますので乞うご期待！
ところで、セラサイズ・スタジオの入っているマンションの入り口が年末、きれいに変身しました。
いつもの感じを目指して来ると行き過ぎてしまいます。
お隣の写真屋さんの青い壁はあまり見えなくなり、木の壁に変わっています。
つたやさんの向かって左の通路を入っていった奥に部屋のボタンが並んでいます。
そこも新しくなっています。
ドアの中も姿見が入ったりポストが交換されたりもしています。
春からリニューアルと聞いていたのですが、やっと大掛かりに変えていただきました。
美しくなった玄関がみなさまをお待ちしております。
昨年は春にスタジオをオープンすることができ、本当に多くの方にお越しいただきました。
ありがとうございます。
今年はまた新たな展開をいろいろと考えておりますので、お楽しみに！
世の中は３連休のようですが
ここセラサイズスタジオはいつものように開いてレッスンしています。
セラサイズは身体の弱い方や高齢者、また運動は嫌いだけど元気になりたい方には最適な独自のストレッチです。
がんばってはいけない運動なのに細胞レベルで刺激が入り、身体の使えていない筋肉を全て使える状態にして不調を治すだけでなくパフォーマンスアップまでもっていきます。
主に中高年の女性が多く通っていらっしゃっていますが、ここでもアスリートクラスがあります。
普通のクラスはきつくはせず、高血圧の方は下がって低血圧の方は上がる傾向があります。
アスリートクラスでは、ある程度筋肉があり、運動や身体の状態などでより高いレベルを目指す方だけ参加していただけます。
なので回数を増やしたり、負荷をかけたりする運動もたくさんやっていきます。
このクラスで5本指の靴が流行っています。
最初はアディダスの靴を履いていた方が、機能的にとても良い！と周りにオススメして他にも使っている方がいましたが、今日はビブラムの5本指でデビューされた方がいらっしゃいました。
形としてはやはり笑ってしまうのです・・
しかもビブラムは指の先がけろっこデメタンのようで、見ると可笑しくなってしまうのです。
（歳がわかると言われましたが・・＾＾）
でもトレーニングをするには、しっかり地についた足全体が動かないし、指1本1本使えるので
とても良いようですよ！
ランチは外れなしのスペインバル、青山バルで。
いつもはパスタランチなのですが、今日は蟹とブロッコリのリゾットにしました。
たっぷりサラダの付け合わせはなすと牛蒡のバルサミコソースとパン。
真新しい味と食感、アスリートクラスの方との会話が加わり楽しかったです。