「セラサイズ」マスターインストラクターHIROKOのblog
セラサイズの理論を知りたいという方向けの講習会を
２０１４年改訂版として行いました。
様々な分野で活躍されている
個性豊かな方々が一堂に会し
かなり専門的な質問、ご意見などが
飛び交う会となりました。
まだ一番基本的な理論の講習会ですので
もっと専門的な会はどんどん増やしていきます。
頑張らない運動なのに
なぜ効果が上がるの？
そして病院で治らないと言われて
病気と名のついているものが
どうして画期的に良くなっていくの？
それはまずご自身で体験していただくことから
始めてみてください。
体調の悪い方ほど大きな変化をお感じになられます。
また、４～５回やると変化を感じる方が多いですが
普段から身体に興味のある方でしたら
1回でおわかりいただけます。
さて、ランチも賑やかに
午後は実践編。
さらに上級者向けの会への期待を高めていただけました。
この前のお休みにメガネを作り直してビックリしたことがありました。
普段は運転時や舞台を観るくらいしかかけないのですが、3〜4年前に作ったメガネが徐々に合わなくなり、ここ半年くらいで運転時、頭がクラクラ、しかもメーターがぼけて見えない！
これはかなりの老眼になっているんだろうとガッカリしましたが買い物ついでに眼鏡屋さんへ。
すると前よりかなり視力が良くなり、両方で0.8あるので免許証に眼鏡等使用はもういらないと言われました。
左はもともと近視が強く0.1ありませんでしたが0.3になり乱視は０に。
右は乱視が強く0.5くらいでしたが近視は0にして乱視だけでいけるメガネになりました。
悪い方の左は7段階UP！
老眼を調べてもらうと、右は少しあるけれど左は殆どなし。
メガネがいらないのではないかというくらいの改善。
眼鏡屋さんは、これなら前のは強過ぎて見えなかったでしょうと。
そうなんです。かなり辛かったです。
なぜ良くなったのでしょう！？
それはセラサイズ(細胞活性ストレッチ)だと思います。
2〜3年前からはかなり忙しくなり夜中に帰り、休みはあまりない状況が続いています。
それでも元気でいられ、若返ったと言って頂くことが多いのはセラサイズのおかげです。
他は外食や夜9時半以降の食事、寝不足が増え、悪い事だらけですから、、
セラサイズは全身の筋肉のバランスを整えていくので、常に血流やリンパの流れがずっと良い状態になります。
すると内臓や血管、また体の機能がいろいろと改善して本来の自分のあるべき状態に近づいていくのだと思います。
これは今開発者が博士課程で研究しているので、今後論理的に証明や説明ができるようになる予定です。
ただ私はもともとが気力で元気を保っていたので、変化に気づきにくいんだと思います。
なので周りの方に数年前より歳を逆行しているように言われて、そうなのかなと思うくらいなんです。
夕方疲れにくくなったことや、冷え性が治ったのはわかります。
しかしアンチエイジングは数値にはなかなか表せないので、徐々に変化して良くなるのはなかなか気づかないんです。
今回は数値ではっきり証明されたのでやっと自覚できました。
しかも視力で！
２年前に表参道にオープンしたセラサイズ・スタジオですが
この度、駅のごく近くに移転しました。
会員の方も多くなって手狭になってきたので
探していたのですが
B3出口からは数十メートルの場所の６階、
最上階のペントハウスに引っ越すことができました。
パーソナルの部屋の他、スタッフルーム、トイレも２つ、
女性が何人かで着替えられる場所もできました。
いままで着替えや事務手続きなど
ご不便をおかけしていたので
少しは快適に過ごしていただけるのはと思います。
また、窓からはプラダの建物や六本木ヒルズ、東京タワーも見え
夜景が綺麗です。
イベントの際はバルコニーを解放し
乾杯したいと考えています。
ここにいらした方には
日常とは違う空間で
楽しく身体と脳を整えていただけたらと
思っております。
セラサイズ・スタジオのビルの１階にBLOOM ＆BRANCHが開店しました。
その中にシューシャインバーがあります。
つまり本格靴磨きBARです。
店内一番奥にあります｢THE BAR by BriftH｣
タップシューズがボロボロになっていて、チャコットに修理に出そうかと悩みつつ
工場に入ってしまう間、ハイヒールでレッスンで出ようかしらとか
グズグズしていました。
お預かりかなと思いつつ靴を持っていってみました。
ただ磨いただけで元通りになりますとのこと。
また、プラス５００円くらいだったと思いますが、
ワックスをかけて輝かせることもできますと・・
舞台に立つならそちらもいいかも。
でもとりあえずは磨いてもらうことにしました。
時間は２０~３０分。
取りに行って期待通り、それ以上かな！
輝いていました。
あんなにボロボロだったのに・・
皮が少し剥けている所が少々あったので
接着してもいただけていました。
これで１，８９０円！
重症な靴は１週間お預かりになる場合もあるそうです。
修理が必要、色を例えば茶から赤に変えるなど。
そしてもう一つ
とても気になっていたことを聞いてみました。
「最近テレビにお出になりませんでしたか？」
「はい、１１月に」
やっぱり！
青山でとても腕の良い本格シューシャインバーをやられている方を紹介した番組を
たまたま見ました。
これは私のタップシューズをピカピカにしてくれるに違いない！
と思っていたので、いつか探して行こうと思っていました。
聞けば、骨董通りのもう少し奥の２階でやられていました。
このイケメンの長谷川裕也さんは
月１回ここに来られているとのことで
私ったらなんてものすご～く大ラッキー！！
ちょっと靴みがきについてお話して写真を撮らせていただき、店を出ました。
男性は靴の先に小さい金属を付ける方がいらっしゃるということでタップのタップスとは違いますが、そんな靴も見せていただきました。
今日は素敵な時間をいただき
またタップもきっと軽いステップが踏めるに違いありません！
こういう所にお願いして気にいった良い靴を長く履くのが本当のお洒落ですね。
骨董通りを入ってセラサイズスタジオのビルより少し先の左側に、アップルパイのお店が開店しました。
外も中もお花がいっぱい！
先週末にはまだ工事をしていましたが、アメリカンなレンガの外装、内装もカントリー調です。
本店が世田谷の下馬にある日本発のお店です。
中は2人席が７～８つだけなので小さくてすぐにいっぱいでしたが、ちょっと待てば入れました。
テイクアウトのお客様も多くいらしていました。
中は女性一人、または二人がほどんど。
男性は女性に連れられてお一人いました。
お食事キッシュプレートが1種類。それ以外は色々な種類のアップルパイです。
このお店の名前のついたGRANNY SMITHのｱアップルパイは売り切れ。
昨日が開店だったので多くいらして、7時半には売り切れだったそうで、今日は多めに用意したそうですが・・
普段は8時半ラストオーダーです。
おすすめを聞くと、ダッチ クランブルとのこと。
なぜDUTCHかというと、アメリカ南部で食べられているものはダッチ・アップルパイと言われているそうです。
そこに、この店長さんがモラセスという黒糖のクランブルをのせたオリジナルになっています。
私はそれとコーヒーを。
友人はクラシックラムレーズンをとってみました。
アイスをいらないとのことで、50円引きになります。
そしてアップルパイにお好みのソースを選びます。
ダッチはフルーツソースは合わないので、キャラメルかメープルシロップがおすすめ。
ラムレーズンパイはあまり甘くないのでハニーオレンジやラズベリー。
もちろんキャラメルもOKだそうです。
ソースは小さい入れ物に入っているのでお好みでかけます。
ダッチ クランブル自体はほんのりの甘さでホッとしながら自家製のキャラメルをかけました。
リンゴがしっかり入っていて、パイはサクサクで思ったよりさっぱりした味でした。
あまり甘かったり重かったりだともう結構、となってしまいますが、
上のクランブルの歯ごたえも楽しみながらあっという間にいただいてしまいました。
そうは言ってもこれから２レッスンあるので
消費していきますよ～
夕飯は軽めにね！
でもまた行きたいお店が増えました＾＾
ドイツのジュエラー、NIESSING東京が店舗を骨董通りに移転し、本日９月７日開店です。
セラサイズスタジオのあるビルの斜め前の１階です。
明るい白の効いたお店なので、特に夜は目立ちます。
今日は１８時よりオープニングイベントがあるそうで、夕方からドイツワインなどのウエルカムドリンク、そして先着３００名にプレゼントもあるそうです。
先日は外国人の方々で賑わっていましたが、本当の開店は今日だったみたいです。
また今日は青山、表参道エリアでVOGUE JAPANのショッピングイベント｢FASHION’S NIGHT OUT｣が開催。
VOGUEを発行する国が一致団結し、経済活動をファッションの力で盛り上げることを目的とした世界最大級のショッピングイベントだそうで、このスタンプラリーにも参加しているそうです。
今夜はおしゃれな時間を楽しむのにいいかもしれませんよ。
時間があれば、ちょっとのぞいてみようかしら・・
最近は骨董通りも店舗の動きが多いです。
徐々に景気が良くなってきているのかな！？
FASHION’S NIGHT OUTのページはこちらです↓
http://www.vogue.co.jp/fno/2013/tokyo/
骨董通り近辺は最近、お店の入れ替わりがあったり
新しい店舗が開いています。
アニエス・ベーの向かいに、
Pretty Ballerinasが昨日オープンしました。
スペインの、オーダーメイドのバレリーナシューズのお店です。
華やかなかわいいシューズが並んでいます。
大体2万円くらいですが、キラキラで女子の目を奪うような靴がいろいろ。
日本には店舗が少ないので立ち寄ってみると楽しいかもしれません。
そして、セラサイズスタジオのビルの一つ奥のビルの一階、最近までウェディングドレスのお店でしたが、今日オープンのお店。COLLAGE。
オリジナル商品や輸入品の女性向けのセレクトショップです。
この辺りにしてはお手頃価格で、トップスは1万円弱くらいが中心。
バッグや小物も置いてあります。
実は半年間の期間限定です。
雰囲気も明るくて緑もあり良い感じ。
来年春には２階にメンズも入れたショップがオープンするそうで、楽しみですね。
そんな入れ替わりの激しい中、セラサイズ・スタジオが１年ちょっと経ち、先日１周年記念パーティを開くことができました。
最初は会員さんの数も少なかったのですが、今は定員いっぱいのクラスがいくつもできるまでになりました。
頑張らないのに効果を感じられるので、体力のない方も、
アスリートの方も続けていけるエクササイズなんですね。
身体は動かさないと細胞はしぼんできます。
バランス良い身体はバランスを考えて動かしていくことが有効です。
ここに来る会員の方は、帰りにいろいろなお店に立ち寄ったり、
お茶やランチも楽しみの一つだそうです。
身体を調律してすっきり、新しいお店ものぞきに
行ってお気に入りの場所を探すのも楽しいですね。
表参道セラサイズ・スタジオのある骨董通りを少し奥へ。
ビルの3軒目くらいに地下に降りるお店があります。
1軒は中華料理やさんがあるのですが、もう一軒。
和乃匠という日本料理やさんで夜の営業でした。
1度だけ軽く飲みに入ったことがあり、しっとりとした良い雰囲気でした。
おつまみセットと日本酒飲み比べセットもあり、とてもおいしかった覚えがあります。
最近、ランチを始めたというチラシを配っていて、早速行ってみました。
奥に掘りごたつ風の4人掛けのテーブルが二つある部屋があり、そこへ通されました。
当店一押し！限定30食という９種の海鮮ネバトロ丼にしてみました。
小鉢、煮物、みそ汁、香の物がついて1000円。
とてもお得な感じです。
中に入っているのは、めかぶ、昆布、いくら、ウニ、とびっ子、アワビ、ホタテ、ズワイガニ、数の子と盛りだくさん。
素材はひとつずつは小さいのですが、口の中でいろいろな香を感じます。
海の香りでおいしい！という感想です。
素材自体はとても良いと思います。
野菜や香の物は地方のおいしい素材を取り寄せているお店なので、それも楽しいです。
実は次の日、たまたまアメリカからお客様がいらして、2日連続でお邪魔しました。
この日は海鮮丼は売り切れ。
がっつり系なら豚の生姜焼き膳やミックスフライ膳が良いそうで、ご飯もおかわり自由。
私はお刺身膳をいただきました。
今日のお刺身はカツオとサーモン。
目も楽しみ、味ももおいしかったです。
配っていただいたチラシを持っていくとランチドリンクが付くので珈琲もいただいて。
帰りに傘が入口辺りの木の枝にかかっていてちょっとびっくり。
またお邪魔したい1軒です。
夜はもうちょっとお高めですが、また～！
冬はおでんとかがおすすめだったような・・
シトシトと趣のある雨が降っていますね。
今日のセラサイズスタジオは1人できりもりの日。
ということは、またまたヴィーガンフードのピュアカフェに来てしまいました。
お店は土日ならでは、ファミリーも、外人の方も、もちろん私のように一人でゆっくり、という方や２～３人でランチというｸﾞﾙｰﾌﾟも。
小さい女の子が二人、小さい声で歌を歌っているのは微笑ましいです。
かたやわがまま放題にふるまっている子をニコニコと見守る！？親御さんも。
にぎわっていますが、ここはガラス張りで通りに向かって座るカウンター席があるので、空けば一人には入りやすいお店です。
なかなか混んでいて入れないcriss crossでランチしたかったのですが、土日は特にだめですね。雨なのでちょっと期待したのですがf^_^;)
いつかふと入れたらラッキー！
でもPureCafeは二ヶ月ぶりなので春メニューに。
玄米や野菜、レッドキドニービーンズなどのジャンバラヤ風のグレインズサラダはお腹にしっかり、といった感じ。久々にテンペやセロリをいただき満足！
今日のメニューではなんといってもグリンピースとコリアンダーのポタージュがイチオシ。
やさしくて春を感じる味と軽さです。
最後はオーガニックコーヒー。
食べた後にはちょっと冷めてしまうのが残念なところ。
たくさんの人が行き交うのを眺めるのはちょっとした映画を観ているようで、想像力がバリバリと膨らみます。
んー楽しい！
さてさて午後はアスリートクラス。
久々に顔が揃うのを楽しみに、パワフルに、いや丁寧に進めていきたいと思います。
こんな雨もたまにはいいですね。
最近、セラサイズ・スタジオのアスリートクラスでは5本指の靴がジワジワと増えています。
基本的にはかかとのある靴は禁止なので、ほとんどの方が靴下です。
あちこちのジムでもそうだと思いますが、女性でもかわいらしい5本指ソックスを履く方が増えてきました。
指の1本1本に絵が入っていたり、カラーが違っていたりでおしゃれです。
そんな中、初めて見るシューズを履いた女性がいらっしゃいました。
ヨガ用らしいのですが、5本ではなく、足袋のような形です。
ZEMというメーカーのものです。
裏はもちろん滑らないような加工がされています。
パッと見女性アスリートのよう！
よ～く見るとおもしろい形（＊＾＾＊）
調べてみたら、このシューズの名前は
“ＮＩＮＪＡ”・・忍者！
オホホ・・なるほど～
ここのところ年末年始を越え、お体が成長された方が続出していらっしゃいます。＾＾
年末からの、みなさまの｢まずい！｣｢まずい！｣の声をお聞きし、今週のメニューテーマはお腹まわりとしました。
無理のない動きで使っていない筋肉をバランス良く使うことで、細くしなやかな筋肉に。
従来の腹筋運動はここではやってはいけない運動の一つです。
普段の動きでも取り入れてほしい動きのヒントも入れてみました。
そんなメニューでしたが、ＮＩＮＪＡの履き心地はいかが？
1時間のレッスン快適そうで、爽やかに帰って行かれました！
最近はウォーキングやマラソンを始められたので、この後走りに行きそうな元気がみなぎっていました。
お酒も強くなるという噂もありますので、飲みすぎはだめですよ～！