お水のお話

お水はたくさん飲んだ方がいいと良く聞きます。
以前はお水には全く興味がなく飲む習慣もなかったので、外食でもお水はどうしてでてくるのかしらと思っていたほどです。

お茶や珈琲、紅茶は大好きなのでそれで充分だと思っていたのです。
最近はお水の大切さもわかってきたので、飲むようにはなりました。
身体には水分が必需なんですね。お茶やアルコールなどは利尿作用もあり水分摂取にならない場合があります。
水分不足だとお肌もハリがなくなってくるような気がします。

水に対してはそんなだったので、味もよくわかりませんでした。
コンビニやスーパーでも色々な種類のお水をみかけるようになり、どんなものかと興味も出てきました。

セラサイズスタジオでパーソナルのお客様にお出ししているのは、わりと飲みやすいエビアンですが、飲みにくいとおっしゃる方もいらっしゃいます。
グループレッスンでは大体の方がお水を持っていらっしゃいますが、こだわりは人それぞれ。
好きな味も本当にいろいろです。

私は何度か試した硬水が飲みにくく、今はウィルキンソンの炭酸水を飲むことが多いです。
炭酸水もおいしくなく、あまり飲めませんでしたがこれは好きなことがわかりました。
もともとウィルキンソンの辛めのジンジャーエールが好きだったので、買ってみたのが最初です。
今日いらした方はコントレックスを飲んでいらっしゃいますが、飲みづらいと感じたことがないということ。
飲めるなら、カルシウム分など、ミネラル分の高いものも良さそうですね。

どちらにしてもちょこちょこと摂るのがいいようです。
胃腸が弱く胃下垂の私はなんでも一気に食べたり飲んだりするとお腹を壊してしまいます。

一日何リットルとか言われていますが、その数値に踊らされることなく、身体に合った量を摂ればいいのでは、と体感しています。
内臓も身体の機能や代謝も個人差が大きいと思うのです。

日本は水道水が飲める環境ではありますが、水の購入量が世界的にも多いそうです。
味も、入っているミネラル分も合ったものを見つけるのも楽しいかも、と思っています。

さて、ランチはサラダから。
タンパク質をしっかり摂って、おいしい珈琲もいただきましたが、もちろんお水もしっかりいただきました。
夕方のレッスンも楽しんでいきたいと思います。

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