世の中は３連休のようですが
ここセラサイズスタジオはいつものように開いてレッスンしています。
セラサイズは身体の弱い方や高齢者、また運動は嫌いだけど元気になりたい方には最適な独自のストレッチです。
がんばってはいけない運動なのに細胞レベルで刺激が入り、身体の使えていない筋肉を全て使える状態にして不調を治すだけでなくパフォーマンスアップまでもっていきます。
主に中高年の女性が多く通っていらっしゃっていますが、ここでもアスリートクラスがあります。
普通のクラスはきつくはせず、高血圧の方は下がって低血圧の方は上がる傾向があります。
アスリートクラスでは、ある程度筋肉があり、運動や身体の状態などでより高いレベルを目指す方だけ参加していただけます。
なので回数を増やしたり、負荷をかけたりする運動もたくさんやっていきます。
このクラスで5本指の靴が流行っています。
最初はアディダスの靴を履いていた方が、機能的にとても良い！と周りにオススメして他にも使っている方がいましたが、今日はビブラムの5本指でデビューされた方がいらっしゃいました。
形としてはやはり笑ってしまうのです・・
しかもビブラムは指の先がけろっこデメタンのようで、見ると可笑しくなってしまうのです。
（歳がわかると言われましたが・・＾＾）
でもトレーニングをするには、しっかり地についた足全体が動かないし、指1本1本使えるので
とても良いようですよ！
ランチは外れなしのスペインバル、青山バルで。
いつもはパスタランチなのですが、今日は蟹とブロッコリのリゾットにしました。
たっぷりサラダの付け合わせはなすと牛蒡のバルサミコソースとパン。
真新しい味と食感、アスリートクラスの方との会話が加わり楽しかったです。
