「セラサイズ」マスターインストラクターHIROKOのblog
歩こうとした時に、自分が思ったように足が上がらなかったり前に出なかったりして転びそうになったことはありませんか？
また無意識に体が勝手に動いたことで自分に驚くことはないでしょうか？
脳は考えられないくらい高性能に動いています。
体を動かそうとした時、筋肉が脳の司令通り動かない場合と、筋肉は動くけれど脳の司令がうまく行かない場合があります。
つまり両方がコントロール出来なければ体は正常には動いてくれません。
大まかに言うと脳の伝達に不具合があると体がうまく動かず、⚪️⚪️病という名前が付いてしまうと考えています。
ということは、筋肉、脳、両方を考え動かしていかないといけないといいうことです。
さて、薬で症状を止めることはできても改善が難しかったことが、セラサイズでは可能だということが実証できています。
パーキンソン病の方に朗報です！
是非体感していただきたいです。
何年もずっと行ってみたかったＨＡＴＡＫＥ。
野菜にこだわり抜いたお店です。
ニコライバーグマンの緑やお花が入口で出迎えてくれます。
素敵な看板から地下へ下りていくと
意外と明るい雰囲気のガラス張り。
いつもランチは賑わっていて
すぐに入れるということがないのですが
たまたまちょうど３人出てきたところへ
３人で入れました。
平日限定のＨＡＴＡＫＥランチ５０食限定は１，３５０円。
１，１００円のカレーやパスタセットもありましたが
せっかく入れたのだから限定ランチ食べてみないとね！
最初に出て来たのが
カリフラワーのスープとフォカッチャ。
フォカッチャがあたたかくて
適度な塩気で２つあったところ
食べてしまいました。
本プレートが出てきて
色とりどりのお野菜盛りだくさんにビックリ！
あとは鳥肉や卵など
タンパク質系の物も入っていたので
満足感もしっかりありました。
お腹がいっぱいで
本日のココット（パスタ）は少ししか食べられず(T_T)
フォカッチャを最初に食べてしまったのを後悔！
次回からの教訓にします・・
それでもデザートと珈琲は
美味しくいただいてしまいました。
何といってもテーブル同士の空間があって
隣のテーブルの人が気にならず
それが心地よくくつろげました。
さすがに人気があり
時間があったら並んでも入りたいお店ですよね。
私たちが入ったらもう満員で
帰りには列ができていました。
今朝はスッキリ晴れて、
青い空に、横に流れるいくつもの雲の海から
山々が顔を出していました。
富士山はそのくっきりと白い雲にすっかり隠れていましたが、
その色のコントラストに心奪われた景色でした。
心の栄養！
スクーターに乗っていて写真はないので想像にお任せします（≧∇≦）
さて。
本当の体への栄養とは！？
運動は定期的に続けないと
身体のメンテナンスにはなりません。
一生懸命がんばって一夜漬けしても
健康を貯めてはおけません。
本当に体を変えたいのなら、
一気に頑張らずに続けていくことが大事です。
身体が壊れてしまってからでは
修復に時間と精神力も
逆に大きくかかってしまいます。
年齢を重ねていく毎に、
生活の仕方を見直し、
その大切な時間を少しでも作りましょう。
ＡＯビルの裏の方にある小さなイタリアン。
イタリアカラーの提灯が微妙な感じでしたが、
ワインが色々ありそうだったので入ってみました。
中はそう広くなく、中へ長い空間になっていて
ちょうど真ん中あたりの席に通されました。
まずはネギと生ハムのローストとビール。
ここで周りを良く見ると
サッカーのポスターが何枚も。
そして店内にテレビも。
もしやここはサッカーファンも集まる、そういうお店なんだ・・
前菜5点盛り合わせ。
食べたかったカツオのカルパッチョも入っていました。
この頃グラスワインをとりました。
お料理や盛り付けはいろいろと工夫がされていますね。
ただ、居酒屋という名前の通り
イタリアンとは微妙に違います。
（入った瞬間のいらっしゃませ～！の声かけが表していたかも）
味付けがワインに合うというより
和食な味付けです。
エビのアヒージョはオイル煮という感じではなく
エビのたっぷりだし汁、かな。
鹿肉のローストは
臭みのなく食べやすかったです。
全体的に美味しいは美味しいのですが、
ワインと一緒に、という期待だったので
その期待とはちょっと違う方向のお店でした。
若い人が多くわりと騒がしく
途中からタバコの煙が流れてきたので
どんなお料理も残念になってしまいますね・・
今週のメニューは脇や背中に様々な刺激が入るのですが、昨日面白い体感がありました。
帰りの電車でつり革に手をかけ立っていたら、下半身と上半身が分離して動くんです。
しかもより動きたくなってちょっと変かもしれないけれど、
下半身はそのままで、上半身だけ並行移動して
360度どこへでもいける感じ。
まるでウエストの辺りが免震構造のように浮いているような、
相対する二つの磁石のような、全くの自由自在！
ウエストをねじった状態でも何の抵抗もなく軽く動きます。
面白くなってあちこち斜めに行ってみたり、、
いや、もちろん目立たないように、
電車の揺れに合わせて、です。(-_^)
火曜日からそのメニューでレッスンをしていますが、
お正月運動不足から先週からのメニューで上半身がほぐれてきて、
今週で脇と思いきや、多角的な動きで
今まであまり入らなかった腰周りの引っかかる所がなくなったのでしょう。
でも何日もやったからというより、
多分そんな感覚はあった気がして、
電車で荷物を棚に上げて身体をフラットな状態にした時に
気がついたんだと思います。
元は変化を感じにくい体でした。
セラサイズを始めてから、徐々に敏感に感じるようになりました。
それはまだ続いていて、歩いていても軽い軽い！
足が大きく前に出た時に腰がヒョイヒョイ動きます。
セラサイズのメニューおそるべし！
人により骨や筋肉のつき方、また使っていない場所、
不得意な動き、脳の反応など全く違います。
メニューは毎週一応テーマがありますが、
そこだけを動かしているのではなく、
必ず毎回全身のバランスを取っています。
狙ったところではない場所でもその方により、
ポイントとなる所に刺激が入ると身体はポンと変わります。
筋肉においても脳においてもです。
それにより永年の痛みが一回でなくなったり、
筋肉痛が取れたり、難病と言われる方が改善したりするのです。
セラサイズもまだどんどん進化していくので、
体の変化を楽しんでいきます。
あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願いいたします。
セラサイズ・スタジオは１月6日が2015年スタートでした。
1週目はウォーミングアップ（Basic）の再確認というメニューです。
まだ間もない方は再度ひとつずつ確認して、
また長く通われている方は、自分なりの動きになっているかの確認になります。
セラサイズは形の通りただ動くのではなく
意識をして動くので、
筋肉、脳神経のつながりもでき
身体全体のバランスができてくるのです。
きちんとやっていたつもりでも
再確認すると全く違った刺激が入るのを感じていただけます。
そういった意味で
普通の体操との大きな違いがあるのです。
ベーシックも同じように見えて実は日々変わっています。
今までやってきたことと常に違う刺激を身体と脳に入れていきます。
さて、会員のみなさまにはとても好評だった今週のメニュー。
昨年の体の変化もいろいろお話を伺えました。
みなさんお身体は一つです。
お一人お一人反応も、変化も違います。
人間の体はすごいなぁと思います。
その変化に感動しながら
今年もセラサイズはどんどん進化して
よりよい健康管理、そしてパフォーマンスアップのお手伝いを
させていただきます。
青山通りのスパイラルビル１Ｆの
スパイラルガーデンが只今キラキラの空間に。
ミラノデザインウィーク２０１４で
大きな話題となったＣＩＴＩＺＥＮの
“LIGHT is TIME”
2部門で賞をとったそうです。
光と時をコンセプトにしたインスタレーション。
全て時計の部品がきらめいていて
その不思議な道を通って中に入って行くと
光で包まれた中央の空間に
第一号の懐中時計がかかっています。
シチズンの最新モデルや部品が展示され
また会社の時計への想いを
たくさん感じることができるスペースになっています。
社長はじめ、技術者や経営者の方々の一言が
様々な写真と共に目に入ってきます。
大切な人の時を刻む時計に対する
想いが伝わってきます。
最新の時計の展示もあり、運が良ければ
説明を聞くこともできます。
最後に、この空間を作り上げる数日の早回しを
流している映像を見ました。
へえ～と見ていると
オープニングでタップを踏んでいる男性が。
と、横に置いてあるパンフを見ると
これは熊谷和徳さんでは！
お～こんな所にいらしていたんですね。
観たかったなぁ！！！
9月9日Openしたおしゃれな焼肉やさんKINTAN。
和牛の熟成させたタンは金タンと呼ばれるそうですが、外国のタンとの違いがわかる方は金の舌を持つ、とかけたネーミングだそうです。
六本木と恵比寿にもあり、芸能人の方々の花輪がズラリと並んでいました。
入口から厨房を眺めるように店内に入りますが、声をかけてくれる厨房はイケメン揃い。
店内は暗めで落ち着いた雰囲気です。
テーブル席は多いですが女性1人でも気軽に来られる感じ。
ランチは1000円から2000円くらいまであります。
ご飯、スープ、サラダはおかわり自由。
コーン茶が出てきました。
今週の週替わりランチは黒毛和牛のジューシーステーキ丼。
Open記念で本当は1500円くらいする物を1000円で提供されているとのことで、一緒に行った2人はこれを注文。
私はオーソドックスな1000円の焼肉をチョイス。
鶏、豚、カルビの3種類が4枚ずつ。
どれも脂が多過ぎないのに柔らかく、美味しかったです。
一番弱でも火力が強くて驚き。
サラリーマンも多く、大盛りを頼んでいる方も少なくなかったですがボリュームがすごい！
ステーキ丼の方も柔らかくてお肉も10枚くらい乗っていたそうです。
ワサビを付けながらで味に変化が出ます。
その他にボリューミーなハンバーガーもありました。
ちょこっとビールとちょこっとワインも100円という安さでお得。
ワインの品揃えも良さそう。
夜のお酒もグラスワインで500円くらいからあるのでお手軽だと思います。
夜の焼肉はちょっと高そうですが。
そしてデザートまで付いています。
ブラウニーのようなローストナッツのチョコムースとバニラアイス。
これも美味しかったです！
1000円での満足度は高いです。
これに珈琲があれば最後のシメは最高でしたが、アイスコーヒーしかないとのことで、そこはとても残念でした。
そしてもう一つ、嬉しかったのは煙で服や髪に焼肉の匂いがつかなかったこと。
タバコを吸っている方もいて、うーんと思いましたが、強力な排気で思った程ではありませんでした。
そろそろ認知されてくると混むかなぁ。
（写真左が熟成タンと極上の黒タン、右側が飛騨牛、松坂牛、常陸牛。）
この前のお休みにメガネを作り直してビックリしたことがありました。
普段は運転時や舞台を観るくらいしかかけないのですが、3〜4年前に作ったメガネが徐々に合わなくなり、ここ半年くらいで運転時、頭がクラクラ、しかもメーターがぼけて見えない！
これはかなりの老眼になっているんだろうとガッカリしましたが買い物ついでに眼鏡屋さんへ。
すると前よりかなり視力が良くなり、両方で0.8あるので免許証に眼鏡等使用はもういらないと言われました。
左はもともと近視が強く0.1ありませんでしたが0.3になり乱視は０に。
右は乱視が強く0.5くらいでしたが近視は0にして乱視だけでいけるメガネになりました。
悪い方の左は7段階UP！
老眼を調べてもらうと、右は少しあるけれど左は殆どなし。
メガネがいらないのではないかというくらいの改善。
眼鏡屋さんは、これなら前のは強過ぎて見えなかったでしょうと。
そうなんです。かなり辛かったです。
なぜ良くなったのでしょう！？
それはセラサイズ(細胞活性ストレッチ)だと思います。
2〜3年前からはかなり忙しくなり夜中に帰り、休みはあまりない状況が続いています。
それでも元気でいられ、若返ったと言って頂くことが多いのはセラサイズのおかげです。
他は外食や夜9時半以降の食事、寝不足が増え、悪い事だらけですから、、
セラサイズは全身の筋肉のバランスを整えていくので、常に血流やリンパの流れがずっと良い状態になります。
すると内臓や血管、また体の機能がいろいろと改善して本来の自分のあるべき状態に近づいていくのだと思います。
これは今開発者が博士課程で研究しているので、今後論理的に証明や説明ができるようになる予定です。
ただ私はもともとが気力で元気を保っていたので、変化に気づきにくいんだと思います。
なので周りの方に数年前より歳を逆行しているように言われて、そうなのかなと思うくらいなんです。
夕方疲れにくくなったことや、冷え性が治ったのはわかります。
しかしアンチエイジングは数値にはなかなか表せないので、徐々に変化して良くなるのはなかなか気づかないんです。
今回は数値ではっきり証明されたのでやっと自覚できました。
しかも視力で！
本日、セラサイズスタジオのビルの並びにまた新しいお店が開店しました。
衣食住のハイスタイルを提案する新しいブランドで
表参道が日本初の開店だそうです。
１階はファッション（女性も男性も）
２階はカフェ、ギャラリーが併設されています。
アメリカの東海岸ではそんなカフェ併設のそんなコンセプトのお店が
多いそうですが、そんなイメージです。
お茶やワイン、お酒、雑貨も少し置いてあります。
ファッションは純粋のオリジナルが３割くらい。
他にもデザイナーや芸能人とのコラボのオリジナルも。
そしてあとは海外からの買い付けで、男性物はほとんどがニューヨーク、女性物はパリからが多いようです。
２週間で新しいものをどんどん入れていくとのこと。
外からの服は色が綺麗で特にイエローが目を引きます。
２階のカフェは気になったので寄ってみました。
コーヒー豆は厳選した豆をローストし独自のブレンドの堀口珈琲から買付けし月替わりの豆が楽しめます。今月はエチオピア。
豆そのままの濃さのナチュラルと、少し薄めのローストのウォッシュトがあり、お店でいただくと４００円、テイクアウトは３５０円です。
その他に、ＷＨＩＴＥ ＴＥＡもあります。
これも貴重な茶葉の高級な紅茶ですね。
売ってもいただけます。
たまたまこの日、カフェ担当の女性が席を外されていて
テイクアウトを頼もうとしたら担当ではない方が淹れてくれました（もしや、店長さん！？）
ということで料金は要りませんと・・ラッキーをいただきました！
淹れ方は今流行っているのかな？
圧縮法で、特殊な器具で手で淹れます。
せっかくなので熱いうちにその場でいただくことにしました。
香が良くて、適度な酸味のあり、美味しかったです。
セラサイズスタジオの１階に先日オープンしたＣＯＢＩＣＯＦＦＥＥとはまた違った感じです。
専門の方ではないということで少しあたふたされながら本当はもっと美味しいと思いますとのことだったのでまた試しに来なくちゃ。
骨董通りがどんどん賑わっていきますね。
斜め前のビルの取り壊しも１階までなくなりました。
隣のビルも来週から取り壊し始まります。